Thursday, May 6, 2021
HomeArhiva5 ideja za veganski doručak

5 ideja za veganski doručak

Zobena kaša i tost sa avokadom su svakako ukusan i zdrav doručak, međutim veoma lako može da dosadi ako stalno jedete isto. Postoji veliki broj opcija za vegane, neke su komplikovanije od drugih, ali zašto ne iskoristiti sve te divne veganske recepte koji čekaju da ih probate. Započnite dan ovim ultra jednostavnim, relativno brzim i u većini slučajeva zdravim idejama za veganski doručak.

Takosi sa kajganom od tofu sira

Ovo je zaista jednostavan recept i napravi se za čas. Tofu zgnečite viljuškom dok ne dobijete sličnu teksturu kao kajgana. Dodajte kurkumu, mlevenu papriku, hranjivi kvasac, so i biber, i povrće koje želite (šampinjoni, paradajz, špinat). Kada je kajgana gotova, kašikom napunite tortilje, dodajte sos po izboru i avokado.

Američke palačinke

Postoji mnogo lakih veganskih recepata za palačinke. Ali ovaj je zaista preukusan. Pomešajte jednu bananu, jednu šolju zobenih pahuljica i pola šolje biljnog mleka. Ugrejati tavu na srednjoj temperaturi. Nakon što su gotove dodati preliv po želji.

Bezmlečni jogurt

Živimo u zlatnom dobu veganske ishrane, gde skoro sva hrana na koju možete da pomislite ima vegansku alternativu. Ovaj doručak je ukusan i jednostavan, isto kao i mlečna varijanta. Takođe, sadrži veliku količinu zdravih masti i proteina što ga čini veoma zasitnim obrokom. U jogurt možete da dodate šumsko voće, malo javorovog sirupa ili žitarice.

Đevrek (Bagel)

Nije sve u veganskoj ishrani neverovatno zdravo. Ponekad svi želimo, klasični, brzi doručak kao što je bagel i krem sir, a i za to postoji veganska verzija. Čak možete da dodate i veganski dimljeni losos, kako bi doručak bio posebniji.

Restovani krompir s povrćem

Krompir i omiljeno povrće za doručak? Zašto da ne. Krompir, šampinjoni, karfiol, prokulice, luk ili bilo koje povrće koje vam se sviđa. Sve propržite u tavi, dodajte guacamole ili kremu od indijskih oraščića i eto ultra ukusnog veganskog doručka.

Prijatno!

 

- Advertisment -

Most Popular

Recent Comments